Skuteczne leczenie żylaków to nie wszystko. Czasem, nawet po skutecznym zabiegu usunięcia tej przykrej przypadłości, zdarzają się nawroty. Jak temu zapobiec? Ważna jest profilaktyka, ponieważ łatwiej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć. Dzięki kilku prostym zaleceniom można zmniejszyć ryzyko wystąpienia żylaków i złagodzić ewentualne objawy.

1.    Ruszaj się. Staraj się codziennie przynajmniej 30 minut poświęcić na jakąkolwiek aktywność fizyczną: jazdę na rowerze, gimnastykę, marsz, pływanie czy taniec. Unikaj trwania w bezruchu. Gdy musisz stać lub siedzieć, drepcz w miejscu, zataczaj kółka stopami, unoś i podkurczaj palce stóp, napinaj mięśnie nóg. Należy też unikać zakładania nogi na nogę oraz siedzenia na podwiniętej nodze.

2.    Zrezygnuj z palenia papierosów. Osłabiają one, bowiem ściany naczyń krwionośnych, co sprzyja powstawaniu żylaków.

3.    Dbaj o prawidłową wagę ciała. Nadmiar kilogramów ma zły wpływ na żyły. Jeśli więc masz nadwagę to pozbądź się jej jak najszybciej.

4.    Unikaj wysokich temperatur – opalania, sauny, gorących kąpieli, ponieważ powodują one rozszerzanie się naczyń krwionośnych i sprzyjają zaleganiu w nich krwi.

5.    Kup dobre buty. Zamiast szpilek z wąskimi szpicami, wybieraj wygodne pantofle na niewielkim obcasie (2-5 cm), stabilnym obcasie, z szerokimi noskami i elastyczną podeszwą. W takim obuwiu mięśnie stóp i łydek pracują prawidłowo, bez zakłóceń  pompując krew w górę w kierunku serca. Należy pamiętać, że zupełnie płaski obcas też nie jest dobry.

6.    Uważaj na ściągacze – te w skarpetkach, podkolanówkach i pończochach szkodzą żyłom, gdy są zbyt ciasne. Utrudniają, bowiem krążenie krwi.

7.    Odpoczywaj z nogami do góry – nie wahaj się w wolnych momentach usiąść po amerykańsku z nogami na stole lub położyć się na podłodze, opierając nogi o ścianę. Uniesienie nóg ułatwia powrót krwi do serca i działa kojąco na żyły. Masuj czasem stopy i łydki – zawsze w kierunku serca.

8.    Sięgnij po odpowiednie preparaty. Wśród wielu preparatów Calivity są i takie, które uszczelniają naczynia, działają przeciwzapalnie, zmniejszają krzepliwość krwi czy wzmacniają ścianki naczyń. Należy tu wymienić przede wszystkim krem Vein Care , zawierający w swoim składzie Hirudynę, która działa rozszerzająco i znieczulająco na naczynia krwionośne. Działa samodzielnie. Zmniejsza obrzęki, uczucie napięcia i ciężkości nóg, redukuje ból i skurcze łydek, łagodzi zaczerwienienia i przeczulicę skóry, przyśpiesza wchłanianie krwiaków, nawilża skórę czyniąc ją elastyczną i zarazem jedwabistą. Wspomnieć też należy o preparatach C Plus , Spirulina Max , Protect 4 life oraz Witamina E .

9.    Kup podkolanówki lub rajstopy uciskowe. Powodują one zmniejszenie ciśnienia wewnątrz żył i tym samym zapobiegają pojawianiu się żylaków. Należy zakładać je przed wstaniem z łóżka. Muszą być dobrane indywidualnie, na miarę. Aby je dopasować należy dokonać pomiaru obwodu nóg w kilku miejscach.